跆拳道中考黑带的内容（太极拳，答的好加分！！）

今天学堂网小编为大家带来了跆拳道中考黑带的内容（太极拳，答的好加分！！），希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、跆拳道中考黑带的内容
• 2、太极拳，答的好加分！！

跆拳道中考黑带的内容

黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。
跆拳道升级考试内容
白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。

黄带升高级黄带
太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。
高级黄带升蓝带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 

蓝带升高级蓝带
太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。 

蓝带升准红带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。 

准红带升一级红带
太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。 

红带一级升二级红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 

二级红带升一级红带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。 

一级红带升初段
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。 

注：由于地区性的差异所以有一定的出入。（有的地区高级黄带=绿带，高级蓝带=棕带） 

跆拳道的腰带颜色 

白带 没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础
绿带 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂
篮带 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长
红带 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手
黑带 与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响 

太极拳，答的好加分！！

造成膝关节损伤的主要原因是膝关节负担过重，弯曲时突然受到猛烈 力的冲击，或是小腿的旋转幅度过大造成的。（可能是你太用力或动作过快）所以，腿部力量不足，关节稳定性较差的人要注意。 练习时，需要良好的柔韧性和腿部力量，这样才能有效预防膝关节损伤。同时，身体疲劳时，不宜进行难度大的动作练习。 疼的话，应当多休息，放松，不要急。如果长时间无好转，建议去看看医生，别硬扛着。 祝你早日练出成绩。 学堂网

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