邯郸市中考体育老师管得严不严？（宁波中考体育细则(满分成绩））

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本文目录一览：

• 1、2009年邯郸市中考体育老师管得严不严？
• 2、宁波中考体育细则(满分成绩）

2009年邯郸市中考体育老师管得严不严？

我是上届邯郸毕业生，因为08年是第一届考体育，所以不是很严，我估计今年也不会特别严，不过相对来说应该要比去年严一些。你们马上就要考试了吧，给你些建议：
1、按照体育老师的要求好好练习，多听听体育老师的意见
2、考试前多吃些牛肉，据说可以增加力气；每天早晨吃两个煮鸡蛋，补充营养
3、考试前半个小时，喝两瓶葡萄糖（门诊和药店应该有卖的，就是注射液那种样子的，可以喝）别早喝也别晚喝，我喝的就有些晚，跑完就吐了，吐得很惨
4、考试跑步的时候，最好紧跟第一梯队，最后冲刺。另外，再累也要坚持下来，只要坚持下来就有分，最后一定要冲刺，不管多累也要冲，这样老师可能会多给一些分
5、跳远：学会摆臂，这个动作很重要，起到了制动的作用，可以带动你的身体向前跳的远一些。另外，步伐一定要轻盈，落地重心要向前，千万不要把手撑到身后，假如撑到了，马上站起来
6、不知道你是男生女生，所以三种都说一下
实心球：虽然我可以扔的很远，可要领我也不太清楚，总之，不要向下抛，要让球呈抛物线出去
仰卧起坐：没事自己在家多练习就好了，但考试的时候一定要做到位，否则不算的（我考试的时候就很倒霉，碰到了一个很讨人厌的老师，我明明做了43个，她却给我报了41个，而且我保证我做的很到位，不过好在记分的老师还不错，给了我10分）所以一定要到位
引体向上：在学校的单杠出多练习，回家多练俯卧撑，练练臂力，这个更要做标准了，下巴一定要过杠，但如果你是男生的话，我建议你还是选实心球，这个比较容易拿满分
可能以上有很多东西你们老师已经说过了，不过这是我根据经验一点点写的啊，很辛苦的.
真心希望你能取得好的成绩！加油! ^-^
中考要有什么不懂得也可以来问我.把握时间,努力冲刺!

宁波中考体育细则(满分成绩）

具体项目：7项选3项

本次中考体育分体能(耐力)和速度(跳跃、力量、技能)两大项目。体能测试分为中长跑和游泳。中长跑为男子1000米、女子800米，游泳男子、女子各100米，两项可各选一项。与去年不同的是，选择游泳的学生仍可以参加中长跑考试，并以分数较高一项计入总分，此项目每项为10分。

速度项目分为立定跳远、助跑摸高、掷实心球、篮球运球投篮和排球对墙垫球，学生可在五项中任选两项，每项总分10分，满分20分。 学堂网

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