2024年湖南长沙中考体育考试项目公布 具体都考什么

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本文目录一览：

• 1、2024年湖南长沙中考体育考试项目公布 具体都考什么
• 2、体育中考时间2024年时间表
• 3、湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

2024年湖南长沙中考体育考试项目公布 具体都考什么

2024年湖南长沙中考体育考试项目：耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女）；引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项）；篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项）。以下是关于湖南长沙中考体育考试的详细内容。
2024湖南长沙中考体育考试项目确定
2024长沙中考体育省教育厅文件“1000米跑（男）/800米跑（女）作为全省体育中考必测项目”要求，结合长沙市实际，明确2024年体育中考项目为
（一）耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分；
（二）素质类：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项），分值10分；
（三）技能类：篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项），分值15分。
2024长沙中考体育注意哪些细节内容
长沙中考体育考试前一周应以恢复体能为主，避免进行高强度训练，以免体能消耗过大，影响考试表现。长沙中考体育考试当天早餐不宜过量，以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、苏打饼干等，避免吃太多导致食物未消化，影响考试发挥。长沙中考体育考试前半小时左右应进行热身活动，如慢跑、徒手操和拉伸动作，以帮助快速进入运动状态，预防运动伤害。
建议长沙中考体育考生在参加中考体育考试的时候放松紧张情绪。现场听到考官或机器发出了开考指令后起跳。长沙中考体育需要注意，在起跳时，如果踩线起跳、垫步起跳(俗称“二次小跳”)、助跑起跳、单脚起跳等，都会被评为犯规。如果听到电子红外设备发出的提示音，那可能是踩到起跳线了，稍微后退别踩到线即可。
总结：2024年湖南长沙中考体育考试项目：耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女）；引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项）；篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项）。

体育中考时间2024年时间表

2024年体育中考将于4月6日至16日举行。体育中考的总分为50分，其中平时考核占15分，现场考核占35分。这种测评模式通过统一测试形式，对初中毕业生进行体质评价，主要依据运动成绩以及身高、肺活量和体重等指标的测量结果。
2024年的体育中考考试项目分为三类：
第一类为三项任选一项，满分10分：包括男生1000米、女生800米的跑步，200米不限泳姿的游泳，以及4分钟内的跳绳。
第二类为五项任选一项，满分10分：包括50米跑、25米游泳不限泳姿、1分钟跳绳、立定跳远和坐位体前屈。
第三类为八项任选一项，满分15分：包括原有的篮球、足球、排球项目，以及新增的羽毛球、乒乓球、网球、武术和体操。
因此，体育中考是一种通过统一测试对学生体质进行评价的测评模式，它通过测量运动成绩和身高、肺活量、体重等指标的当前数值来进行评价。通常情况下，体育中考的时间安排在每年的3月至5月期间，不同地区的具体时间可能有所差异。考试成绩将影响学生的高中录取情况。
【法律依据】：《中华人民共和国体育法》第二十九条规定，国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围，并建立了符合学科特点的考核机制，对于病残学生则采取特殊考虑。

湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

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体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于湖南中考体育项目有哪些，湖南中考体育考试评分标准。

一、2020年湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明

目前2020年湖南中考体育项目和考试评分标准暂未公布，我为整理了的相关信息，仅供参考。

(1)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。

(2) 引体向上 或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女)，分值16分。

(3)篮球运球，足球运球， 排球 向上垫球 (学生自选一项，报考前确定)，分值22分。

4、球类自选项目22分

实心球测试要求和注意事项：

测试要求：测试时考生站在起掷线后沿，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可前迈出一步，但不得踩线。没人连续投掷三次，记录最好一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。

注意事项：

①当球出手时，身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。

②不允许助跑，投掷时双脚不能同时离地。

③三次投掷犯规者，以零分计算。

④测试使用硬质实心球，投掷区宽度为4米。 学堂网

二、湖南中考最新相关新闻

1、循序渐进的训练

考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的，因此，我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练，在课间、体育课练一练、跑一跑。缺乏平时的练习，考试时突然发力一是不能取得满意成绩，二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

2、保持良好的心态

考试前一天放松心情，美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好，吃的好。体育考试不同于文化考试，文化考试休息不好可以坚持影响不太大，体育考试休息不好，再闹个肚子，肯定成绩直线下降。

3、摄入充足的营养

考前一顿饭要营养充足，能量足够。考试要跑800米或者600米，能量消耗大，注意饮食和合理搭配，保障足够的营养和能量来源，不要跑时脚跟发软。

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