2024-04-25 17:54:17 | 学堂网
青少年篮球标准尺寸是男生#7号,重量470-500g,圆周69-71cm;女生#6号,重量470-500g,圆周69-71cm。
中考篮球考试注意事项
①运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。
②测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线通过终点时人球分离。
③受试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者,只可再增加一次测试机会。
中考篮球考试规则
考生听到报号后,持球站立在起(终)点线的出发位置,并做好出发准备。发令后,考生两脚方可移动,并运球依次过杆,同时,开始计时。运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试场地,考生可自行捡回,在对球失去控制处继续运球,计时不停止。考生与球均返回起(终)点线,计时停止。每人测试两次,记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后1位(0.1秒),小数点后第2位数非“0”时进1。
考生考试时犯规,当次成绩无效;两次考试均犯规无成绩者,只可增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。
中考篮球考试技巧
1、蹲:下蹲
适用于起点线,在正式进入运球状态前,目光平视前方,双手抱球收于胸前,双脚前后开立,微蹲屈膝,重心下降,后脚脚后跟离地,为起跑蹬地加速做准备。
2、蹬:蹬地 学堂网
适用于起跑后迅速摆脱静止状态和过杆时快速进行变向。起跑后通过脚和小腿不断地蹬伸获取加速度,从而提高全程的初速度;过杆时主动降重心,外侧脚蹬地,身体向内倾斜,可加快过杆时的速度,节约时间,从而提高考试成绩。
3、推、追、够:推球、追球、
够球适用于2杆间过杆时,手持球按拍球的后侧上方将球往指定落点推送,人快速跑动去追球,手主动去够球,加快过杆速度。
4、冲:冲刺
适用于最后5m至终点线,经过最后1根杆时,先按拍球的后上方把球大角度向终点方向按拍,然后快速跑动追球冲过终点。
1.
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2.
足球运球射门 在长25米、宽10米的场地进行。起点线至第一根标志杆距离为3米,各标志杆间距3米,共放置5根高1.2米
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